3 убеждения о себе и доме, которые пора выкинуть из головы

В жизни так много разнообразных стрессогенных факторов — так давайте не будем добавлять к списку работа-транспорт-здоровье-финансы еще и собственные убеждения. Избавьтесь как минимум от тех, о которых пойдет речь в этой статье.

1. Я гублю все живое
Вариации: «У меня не растут цветы», «У меня тяжелая рука», «Цветы меня не любят», «В моей квартире цветы не растут»

Обычно к такому выводу приходят те, у кого скоропостижно завяло несколько свежекупленных или подаренных домашних растений. Все, что вам нужно признать, — понятие «цветы меня не любят» на самом деле не основано ни на каких фактах.

Цветы «любить» или «не любить» не способны. Скорее всего проблема в отсутствии знаний и навыков выращивания и в объективно не подходящих условиях для того конкретного растения. Например, вам подарили в феврале цветок в транспортировочном грунте, до весны (и пересадки) он не дожил. А следующий цветок оказался светолюбивым, и в вашей полутемной комнате с окнами на север он зачах совершенно не потому, что «вы губите все живое».

Если у вас душа не лежит вникать в особенности выращивания разных видов растений — это ваше право. Моя задача всего лишь помочь вам избавиться от утверждений, которые провоцируют недовольство собой и, как следствие, низкую самооценку. Выясняйте реальную причину предыдущих неудач и пробуйте изменить ситуацию. Не растут цветы — найдите неприхотливые в уходе растения: алоэ, толстянку (она же — денежное дерево, кстати), плющ, герань и… лично я советую орхидеи фаленопсисы.

2. Я — плохая хозяйка (мать, жена)
Вариации: «Я не умею готовить», «Я не могу навести порядок», «У меня неуютно»

Эти супер-идеи — настоящий бич женщины. Им вполне под силу довести человека до депрессии, не говоря уж об испорченном настроении.

Избавляться будем по методу «разбери на части и проанализируй». Что такое «хозяйка»? Как можно описать это понятие? Очевидно, что в него входит большое количество условий: тут и готовка, и уборка, и продуктовая логистика, и уход за детьми… да мало ли что еще. К тому же не бывает черно-белых оценок: или идеальная хозяйка, или хуже некуда — это всегда шкала с градациями посередине.

Получается, что одно слово вмещает слишком много разных понятий и условий, плюс еще диапазон возможных качеств, которыми должна обладать хорошая хозяйка.

Наверняка, если трезво взглянуть на ситуацию, выяснится, что у вас не все так плохо: в чем-то вы превосходите большинство ваших знакомых, в чем-то —нет, а в чем-то вы — совершенно среднестатистическая уборщица (или повар).

И тот факт, что ваш ребенок не научился в свои пять лет мыть за собой посуду или складывать игрушки, совершенно не делает вас «плохой» матерью. А если разместить вас на символической шкале хозяек-матерей-жен, окажется, что вы далеко не рядом с отрицательным полюсом, не правда ли?

И на десерт: что значит «плохая»? Разве кто-то ставит нам оценки? Если да, то кто? У кого есть такое право? Ах, это вы сами?..

Начинайте смещать полюс: фокусируйтесь на том хорошем, что вы умеете делать отлично в рамках каждого «я плохая». Хвалите себя за достоинства — это правильнее, чем «съедать» себя за недостатки. Нет никакого смысла культивировать в себе перфекционизм. Наоборот, стремитесь быть объективной, оценивать реальное положение вещей: вот, что важно и помогает адаптироваться к любым условиям жизни.

3. Я живу в настоящей «дыре»
Масс-медиа и маркетинг умеют здорово запудривать мозги: если от души насмотреться фотографий истощенных женщин (подправленных в фотошопе), можно и правда уверовать в то, что такая худоба — это полезно для здоровья и цель всей твоей жизни. Следовательно, пока у тебя все не так, как у них, — ты никуда не годишься и ни с чем не справляешься. Иными словами, можно начать оценивать себя как личность и свое счастье какими-то внешними категориями. Такой подход довольно быстро приводит к падению самооценки и ухудшению настроения.

Если много размышлять в негативном ключе о том, что у тебя нет того или этого, и именно поэтому ты несчастлив, довольно быстро начнешь ощущать печаль и тоску в самом деле.

А теперь разбираем на части и и анализируем: что для вас означает «дом — дыра». Давно не было ремонта? Мебель потертая? Ощущение захламленности? Предположу, что вы обнаружите еще один таящийся за кадром смысл — например, такой: «Это означает, что я не могу пригласить гостей, потому что они будут думать, что у меня нет вкуса и денег. А это, в свою очередь означает, что у меня будет меньше шансов на общение. А это означает, что я останусь одна и буду никому не нужна». Великолепный итог.

Но разве люди действительно выбирают себе возлюбленных и друзей именно по критерию «интерьер соответствует модному блогу»? Или все же по каким-то другим причинам? Наверняка вы знаете массу примеров знаменитых людей (с супер-стильными интерьерами), которые при этом одиноки или не в состоянии построить отношения.

Не все то, что приходит в голову, — это истина и правда. Это всего лишь мысли, но при этом они становятся довольно влиятельными и сильными, если вы безоговорочно и безусловно верите в них. Их влияние заключается в том, что они могут легко портить вам настроение и снижать уверенность в себе, и вызывать целый спектр негативных эмоций. Убирайте частицы «не»: думайте не о том, что в ситуации плохо, а о том, какая она на самом деле.

Источник

По этому и любым другим вопросам, Вы можете получить бесплатную консультацию дизайнера.

Ваше имя

Ваш телефон или e-mail

*Документы и информация

Комментарии закрыты.